1. פאַכמאַן סאָרט לאָגאָ, שטיצן קוסטאָמיזאַטיאָן.
2. מולטי-קאָליר סעלעקציע און באַקוועם פּאַסיק פּלאַן.
3. סימלאַס קראַטש פּלאַן, קיין ימבעראַסינג זאָרג, הנאה די באַוועגונג.
4. הויך-טאַליעד פּלאַן, פּאַסיק די גוף ויסבייג, ווייַזונג אַ כיינעוודיק האַלטנ זיך.
5. זאָרגן פֿאַר פרויען ס טאַליע און בויך וואַרעם, באַשיצן די טאַליע און בויך פון שעדיקן.
6. פאַכמאַן ספּאָרט פאַבריקס, סטרעטשינג פאָרשטעלונג, הנאה די ספּאָרט און טויגיקייַט דערפאַרונג.
7. קערווד לענד שורה אויף די צוריק, ווייך לענד פּלאַן, ווייַזונג די שליימעסדיק לענד שורה.
8. מאַט הויך-געדיכטקייַט גומע שטאָף, וועט אָטעמען גומע שטאָף.
9. זכּרון אָפּבאַלעמענ זיך, מאַך מיט, פריי אויסשטרעקן.
10. ווייך הויט-פרייַנדלעך פאַרבינדן, דערפאַרונג עמברייסינג די וואָלקן-ווי טרייסט.
11. לענד ילאַסטיסאַטי, אלנגעוויקלט היפּס, צו מאַכן אַ סעקסי פערשקע ויסבייג.
